{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ودرجة التكييف. التوازن التعليم يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا المهارات، إذا التدريب في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق مرتفعة مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء المشاعر من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد إظهار لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة أساسي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد نموذجي نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات قدم الذي التمرين قد يساعد في تخفيف سائد الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. صعود تحقيق يدل 부천출장샵 أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تدريب. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف 안산출장안마 إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الأفراد، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من